晚上睡不着偷偷开心一下 - 男人半夜睡不着想看点东西 - 互联网

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一个人在家无聊，可以学些什么特长学习做手工作品，可以是工艺品、电子玩具，既可以打发时间，提供动手能力，还很有成就感，我之前就做过无线发报机，遥控机器人等！我小时候自己瞎练过很多很多东西，舞剑、跆拳道、太极、口琴、吉他、笛子，一阵一阵的，爱好一段时间又丢下。

在我晚上睡不着觉的时候，我最喜欢做的有价值的事情就是背单词，因为我一直是一个晚上有一点声音，或者是有一点光亮都睡不着觉的人。所以很多的时候在床上背单词，这样不仅能够让我增长自己的知识储备，还能够让我快速的进入睡眠，而这也是我多年以来养成的习惯，无论是去哪里，我都会带着一本单词。

晚上睡不着觉，可能是神经衰弱，也可能是其它原因，比如压力过大。放松，注意避免压力过大。你可以睡前喝一杯热牛奶，或是吃些红枣、水果、龙眼等营养品。洗个温水澡、或者温水泡脚。听些舒缓的音乐，注意不要影响别人。可以看书。不能玩手机、游戏，不能看电视剧。

晚上最规矩的事情还是睡觉。睡不好会影响第二天的工作和生活。实在睡不着就听听廖志鹏的催眠音乐。很管用的。

晚上睡不着觉就干一点自己爱干的事情咯，前提是你要搞清楚自己第二天有没有工作要做。如果第二天要上班要上课需要早起，那就不能为所欲为，还是得乖乖酝酿睡意，以免耽误第二天的工作安排。所以我会建议你采用以下几种办法治愈你的间接性失眠症。

作为90后空巢老阿姨的代表，下班后及周末的私人时间简直不要太好过哦。在还没挖掘生活的乐趣的时候总是觉得生活特别的无聊，一下班回到家不是床上躺着刷朋友圈就是在沙发上坐着刷剧，反正不是躺着就是坐着，很无趣好么。但现在得话都会把空余的时间安排好做各种各样的事情。

6晚安是假的，想你是真的。 6无论现在多么的不开心，你要相信，明天会比今天更好。晚安。 6好好生活，等到合适在相遇，晚安咯。 6月亮也偷偷钻进了云的怀里，你多久才能钻进我的被窝里？ 6晚是全世界的晚，安是只给你的安。

想送你一个月亮，有我对你温和的嘱咐；想送你一颗星星，有我给你俏皮的祝福；想送你一条美梦，让晚安连同星星月亮随你入梦！ 80、睡一睡，精神好，烦恼消，快乐长；睡一睡，心情好，做美梦，甜蜜蜜；睡一睡，身体健，头脑清，眼睛明。愿你酣然入梦，晚安！ 8夜里，那满天繁星，就是我凝视你的眼睛。

心情可以交给鸡汤安慰，但是幸运一定要交给努力保管。晚安。 1没真正地去努力，又想得到别人的认可，所以你活得很累。晚安！ 1希望醒来能做个洒脱的人，忘掉旧的不安，拥有新的快乐。晚安。 1没什么出息，就想花你的钱，睡你的床，做你的老婆。晚安好梦。 1你此生尽兴，赤诚善良。

睡一睡，精神好，烦恼消，快乐长；睡一睡，心情好，做美梦，甜蜜蜜；睡一睡，身体健，头脑清，眼睛明。愿你酣然入梦，晚安！管它蚊子身边闹，管它苍蝇嗡嗡叫，耳朵全当没听到，愉快心情心中绕，炎热烦恼抛云霄，开开心心睡大觉，好梦连连来拥抱。

1、放松自己的心态。想要让自己快速进入梦乡那么我们一定要懂得放松自己的心态，有很多人失眠的最主要原因就是来自于个人的浮躁情绪，心态不好的话就很容易导致自己半夜失眠。所以放松自己心态就是一个非常不错的解决失眠方法，这时候我们就需要掌握一些放松心态的好方法。

2、方法/步骤 1 睡前一定要洗澡。很多人都有睡前不洗澡的坏毛病，身上蔫搭搭的就往床上躺。这样当然睡不着觉了。一天下来有味道不说，身体处于僵硬的状态，躺着床上肯定是辗转难睡的。如果洗个热水澡就可以缓解身体的僵硬状态，而且会轻松很多，睡好觉当然没有问题。

3、建议不要总熬夜，23：00--3：00是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯；睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。